נמאס לך לסיים את היום עם רגשות אשם ואכזבה על איך שדיברת והתנהגת לילדים?ֿ איפשהו בדרך הפסקת ליהנות מהאמהות שלך?

הנה תשובות לכמה שאלות שבטח עלו לך...

1. מה תדירות ואורך המפגשים? אנחנו נפגשות אחת לשבוע ביום קבוע ושעה קבועים. אורך המפגשים הוא שעה (60 דקות). את המועד המדויק נקבע יחד במהלך שיחת ההתאמה.

2. איפה אנחנו נפגשות? כל הפגישות מתקיימות בזום.

3. אני עובדת במהלך היום ויכולה להיפגש רק אחרי שהילדים נרדמים. האם זה אפשרי? הקליניקה שלי פעילה בשעות הבוקר ועד הצהרים המאוחרים. איני מקבלת בשעות הערב. עם זאת, מנסיוני, מעולם לא קרה שלא מצאתי פתרון יחד עם אמא שביקשה להתחיל להתאמן, במסגרת השעות שצוינו.

4. כמה זמן אצטרך להקדיש לתהליך בין המפגשים? התפקיד שלך כאמא ממשיך בין המפגשים ולכן הזמנים שתתאמני בהם יהיו לרוב הזמנים שבהם את גם כך נמצאת באינטראקציה עם הילדים. לאחר מפגשים מסויימים תתבקשי להקדיש גם חצי שעה- שעה (במצטבר בשבוע) לרפלקציה, תצפית או משימות אחרות.

5. אני מרגישה מותשת ושאין לי זמן להכניס אפילו מחט ללו״ז שלי, האם כדאי להתחייב? חשוב לי שמי שנכנסת לתהליך תתחייב קודם כל בפני עצמה וכמובן בפניי, תתמסר ותשקיע בתהליך את הזמן הנדרש. במידת הצורך, נעבוד יחד על ניהול הזמן וההרגלים שלך ובתקווה נביא להטבה והקלה בתחושת התשישות ועלייה ברמת האנרגיה.

6. אם יש לי אתגר מול ילד מסויים, נוכל להתמקד בו? תהליך האימון בקליניקה שלי מתמקד קודם כל בך. אנחנו יוצאות מנקודת הנחה שיש לך שליטה אך ורק במחשבות, במילים ובמעשים שלך ולא בשאר הנסיבות ולכן מתמקדות בכל אלה, למול סיטואציות שתביאי איתך ושחוזרות אצלכם בבית. אם תתמסרי לתהליך ותיישמי את הכלים תוכלי לייצר השפעה על כל אחד מהילדים שלך, בהתאם לאתגר שאותו את חווה.

7. האם בן הזוג שלי יכול להצטרף לתהליך? כיום, תהליך האימון בקליניקה שלי מיועד לאמהות בלבד ואני עובדת מול אדם אחד בכל תהליך. את מה שתלמדי תוכלי כמובן להעביר לבן זוגך בהתאם לשיקול דעתך ורצונו ללמוד ואשמח לסייע לך בחשיבה כיצד לעשות זאת.

8. באיזו גישה או שיטה את מאמנת? אני מאמנת בגישת ״אמא מאמנת״ ומשלבת כלים מעולמות האימון המנטלי האישי, הפסיכולוגיה החיובית, חקר המוח, השיטה המונטסורית ועוד. אני בעצמי לומדת נצחית ומרחיבה אופקים כל הזמן ולכן בתהליך האימון משתלבים מעת לעת כלים מגישות שונות. בקליניקה שלי משתלבים רק כלים המבוססים על מחקר מדעי ו/או מבוססי ניסיון ומטובי המומחים בתחומי הפסיכולוגיה, האימון והחינוך.

9. מה זה בכלל אימון ומה מייחד אותו? תהליך אימון הוא תהליך ממוקד וקצר טווח באופן יחסי. בתהליך האימון אנו מגדירות מטרה (מצב רצוי), בוחנות את הפער בינה לבין המצב המצוי כיום בחיים שלך כמתאמנת ובמהלך התהליך עובדות לעבר צמצום אותו פער. בין המפגשים תתאמני במשימות ממוקדות ובכל שבוע בנוסף ללמידת כלים חדשים אנו מבצעות רפלקציה על מה שכבר יישמת: מה למדת? מה עבד לך ותרצי לשכפל? מה תרצי לעשות אחרת? אימון אמנם בודק גם סיבות לכך שהמצב הנוכחי הוא כפי שהוא, אך מתמקד בעיקר במה שבשליטתך בהווה ובעתיד וממוקד בך.